～投資初心者には投資信託がおすすめです～

 

はじめに　投資信託とは？？

投資信託とは、投資家から集めたお金を運用のプロである

ファンドマネージャーが株式や債券に投資・運用するという金融商品です。

 

理由①簡単に分散投資ができる

投資信託は、株や債券などが複数銘柄集まった

金融商品なので、簡単に分散投資ができます。

例えば、アメリカのS＆P500に連動する投資信託を購入すれば、

米国株500銘柄に分散投資したことになります。

 

理由②リスクが低い

投資信託は分散投資しているので、リスクが低いです。

個別株であればその銘柄が暴落したら、短期間で資金が減っていきます。

投資信託であればそういったリスクも抑えられています。

 

理由➂成長している市場全体に投資できる

投資信託では株価指数に投資するインデックスファンドというものがあります。

例えば、米国株式のインデックスファンドに投資すれば、

右肩上がりの米国株式市場に投資したことになり、長期で値上がりを期待できます。

 

理由④少ない金額から購入できる

個別株だと数万円単位からの購入になりますが、

投資信託では100円から投資することができます。

少ない金額から始められるので、投資初心者にも優しいです。

 

理由➄つみたてNISAが利用できる

つみたてNISAとは運用益が非課税になる制度です。

・運用益が非課税になる制度

(通常20%かかる税金が掛からない)

・非課税期間は20年

・年間40万円まで投資できる

・売却、引き出しはいつでも可能

 

投資信託は、複数の金融商品がセットになった福袋のようなものです♪

投資信託を１つ買うだけで、複数の銘柄に投資をしたことになります。

チャート分析や企業分析も必要なく、ほったらかしでも良いので

投資に時間を使いたくない人や王道の投資がしたい人にオススメです(^^)/

節約方法①風量は「自動」にする

エアコンをつけるときは自動運転にしましょう。

「弱運転の方がいいんじゃないの？」

そう思った方は間違っています。

弱めの運転をしてしまうと、設定温度になるまでに時間が

かかって逆に電気代が高くなるので注意してください💦

 

節約方法②扇風機と併用する

エアコン使用時は、サーキュレーターや扇風機を使って

空気を循環させてあげることで、暖かさ・涼しさを感じやすくなります。

無駄に設定温度を上げすぎたり、下げすぎたりすることも

なくなるので、電気代の節約につながります。

冷たい風は下のほうに溜まるので、扇風機はやや上向き

にすると空気が循環しやすいようです◎

 

節約方法➂フィルター掃除をする

エアコンのフィルター掃除をすることで、エアコンの電気代は

４％も節約が可能と言われています。

フィルターは２週間に１回を目安に掃除するのが

良いみたいです。(なかなか大変ですね😓笑)

２週間に１回とまで言わなくても、１シーズンに１回くらいは

掃除した方が良さそうですね。面倒な人は、

エアコンクリーニング業者に依頼するのもアリ◎

 

節約方法④断熱シートを窓に貼る

断熱シートを窓に貼ることで、外の暑い空気を

シャットダウンすることができます。

また、冷房で涼しくなった部屋の空気を逃しません。

窓用の断熱シートはホームセンターなどで買えるので、

よりエアコンの効果を高め、節約したい人は実践してみると良いでしょう。

 

節約方法➄１時間以上外出するときは切る

１時間以上外出するときは、エアコンは

切った方が節約になります。

「つけっぱなしの方がいいんじゃないの？」

私もそう思ってましたが、違いました。

正確には昼は３５分、夜は１８分以上外出するときは

切った方が節約できます。

 

冷房を使いながら、電気代を抑えられるように

使っていきましょう(*^-^*)🌟

 

～自立と要支援と要介護～

 

介護保険サービスを受けるためには、

要介護認定が必要です。(家族等が代わりに申請できます)

１.お住いの市区町村の窓口に申請

２.申請に必要なもの

・申請書

・介護保険の被保険者証

・健康保険の保険証(65歳以下の場合)

 

要介護認定結果には

「自立・要支援・要介護」があります。

 

自立とは

非該当

自分一人で生活できる状態

介護サービスなど支援を必要としない。

全額自己負担になりますが、

介護サービスを受けることもできます。

 

要支援１

『社会的支援を要する』

基本的には一人で生活できる状態。

日常の複雑な動作には部分的な介助が必要。

▼例えば、入浴は一人でできるけど、

浴槽の掃除はできないので一部支援が必要。

 

要支援２

『生活的支援を要する』

日常の複雑な動作に介助を必要とする場面が多くなる。

▼例えば、浴槽がまたげない。背中が洗えない。

排泄は一人でできるけどトイレまで移動できない。

 

要介護１

『部分的介護を要する』

立ち上がりや歩行が不安定。

日常生活の一部分に介助が必要。

問題行動や理解の低下がみられることがある。

▼例、ズボンの上げ下ろしや着替えなど。

 

要介護２

『軽度介護を要する』

立ち上がりや歩行ができない。

日常生活に部分的な介助が必要な状態。

日常生活は大丈夫でも、認知症の症状があり、

日常生活にトラブルのある可能性がある。

 

要介護３

『中度の介護を要する』

立ち上がりや歩行が困難。

日常生活の動作に全介護が必要。

認知症の症状があり、日常生活に影響がある状態。

▼例えば、着替えは全て援助が必要。

 

要介護４

『重度の介護を要する』

立ち上がりや歩行は、ほとんどできない。

日常生活は、介護がないと行えない状態。

徘徊等がある人。

胃瘻や点滴で、食事介助の必要性がない人は、

要介護４に該当することがあります。

 

要介護５

『最重度の介護を要する』

ほとんど寝たきりの状態。

意思の伝達が困難で、自力で食事が行えない状態の人。

日常生活すべてで、常時介護をしていないと

生活することが困難な人。

 

介護度は、病気の重さではなく介護の必要度です‼

ガンの末期でも、自分で生活ができる方は

介護度ではないケースが多いです。

実際の現状と認定度に大きな違いがあるときは、

再認定できますので、ご安心ください。

担当のケアマネージャーか行政にお問い合わせしてみてください📞

出産した人はやるであろう医療費控除。

家族の医療費が１０万円を超えたら

申告すると税金の一部が還付されます！！

 

不妊治療費用

不妊症の治療費及び人工授精の費用はすべて対象です。

妊娠検査薬や排卵検査薬は対象外なので注意してください⚠

 

妊娠出産関係

妊娠に関わる定期検診や検査は対象。

普通分娩だけでなく、無痛分娩に関わる費用も対象です。

ただし里帰りのため帰省する交通費や

入院時の寝具や洗面具は対象外です⚠

 

メルシーポット

知り合いいわく「一番役立った育児グッズ」だそう！

メルシーポットなど電動鼻水吸引機も実は対象です😲

１万円以上するものばかりなので領収書を忘れずにもらいましょう⚠

 

歯科矯正

不正咬合などの場合は対象です。

年齢や矯正の目的などによって対象か変わるので

税務署に相談してみてください⚠

 

親知らずの抜歯費用

虫歯や歯槽膿漏の治療はもちろん親知らずの抜歯も対象です。

治療のために買った歯ブラシや歯磨き粉も申告できます。

 

レーシック

視力を矯正するためのレーシック。

健康保険の対象外ですが、医療費控除は対象です！

 

子どもの眼鏡

幼児の未発達な視力を向上させるために装着させる眼鏡は対象です。

一般的な近視や遠視の矯正のための眼鏡は

対象外なので注意してください⚠

 

病院に行く交通費

バス代は対象です。

タクシーは、病気やケガの状況、

公共交通機関が動いていない時間帯などに利用した場合は対象です。

 

控除対象となる医療費は

通常の診療に関わるものだけでなく、こんなもの👆も対象です。

申告漏れのないように気をつけましょう(*^-^*)☘

～口ベタでも大丈夫！人に好かれるトーク術～

 

会話が上手い人っていますよね。

そういう人の周りには、いつも沢山の人が集まっています。

私も好かれたり、会話が盛り上がるようなトーク術が欲しい❣❣

・・・でも口下手だしトークは苦手。。。

そんな人のために今回は

人に好かれる会話術をお伝えします(^^)/

 

話し上手よりも聞き上手に！

一見、好かれるためにはこちらから面白い会話を

ずっとしゃべり続けて相手を盛り上げないといけない

と思っている人も多いのではないでしょうか。

実はそうではなくて、好かれるためには

「相手の話を聞くこと」が大切です。

人には承認欲求があります。

その承認欲求を満たしてあげるために

しっかりと相手の話を聞き、時には質問などもし、

相手を心地よく話させる努力をしましょう🥰

 

どんなふうに質問したらいいの？？

鉄板の思考軸は「５W１H」です。

いつから〇〇をしているの？(when)

なんで〇〇をし始めたの？(why)

野球が好きなんだ!好きな選手は誰？(who)

どうやって〇〇したの？(how)

などなど５W１Hの軸で考えると

色々と質問を思いつけませんか？？

 

Yes・Noで答えれない会話を

相手が「はい」「いいえ」で答えられる内容の会話をすると

そこで会話が終わってしまいます。

普段の会話でも営業でもそうなのですが、

基本的に相手から信頼を得る会話の比率があります。

自分３：相手７

ぐらいがベストです✨

この会話バランスを維持するためにも

Yes・Noで答えることができる会話ではなく

会話が展開するような話し方を心がけましょう♪

 

話のネタはストックすべし

話の話題になるようなネタもいくつか

ストックしておきましょう。

友達の話やニュース、今旬な話題など

簡単な話題を頭の中にいれておきましょう。

話し下手な人と話し上手の人の大きな差は

「話の引き出しの多さ」にあります💡

 

表情やジェスチャーも大きく

人と話していて、「この人面白いな」「楽しいな」

と思う人を思い浮かべてみてください。

その人達の多くは表情豊かで

ジェスチャーも大きくありませんか？？

聞いてる側は自然と楽しくなっちゃいますよね😊

 

トーク力に自信のない方はぜひ参考にしてみてください(^_-)-☆

～保険見直しの７つのポイント～

 

①保険料は家計に無理のない金額か

保障内容が必要性に合っていても、保険料の支払いが厳しければ

長期にわたって継続していくのは難しい・・・。

💡保険料の払込期間を長めにしたり、

掛け捨て部分の割合を大きめにすることで、

同じ保険金額を確保しつつ

保険料負担を軽減させることはできる！

 

②保障額が万が一の際に十分か

必要な保障を備えているつもりでも、

保障金額に不足があればいざという時に経済的に困る・・・

💡今後のライフプランをイメージしながら

保障額は適正であるか定期的にチェックすること！

 

➂保障期間の適切性と更新有無

保障が必要な時期に対し、

保障されている期間が適性であるかどうか確認しておきましょう。

💡例えば、定期保険特約付終身保険などでは、

子どもが大学に進学する前に、更新時期が訪れるケースもあるので

しっかり確認しておきましょう！

 

④保険料をいつまで支払わなければいけないのか

家計を無理なく運営していくために、

保険料の支払いが「いくら」「いつまで」

必要なのかを確認しておきましょう。

💡家計全体のバランスに合わせて

無理なく保険料を払っていけるのか確認しておくことが大切です！

 

➄解約返戻金でいくら戻ってくるのか

保険商品や契約してから解約するまでの期間などによっては、

解約返戻金がほとんどなかったり、あっても

既払込保険料を大きく下回る場合があります。

💡既払込保険料と解約返戻金のバランスを図りながら

賢い見直し方法を検討してみましょう！

 

⑥掛け捨て型と積み立て型の内訳

保険には掛け捨てタイプのものと

積み立てタイプの保険があります。

💡今の必要性や家計の状況、

将来の必要性に合っていることが大切です。

常に最適性を保てるように

掛け捨て型と積み立て型の内訳を確認しておきましょう！

 

➆保険金の受け取り人に誤りはないか

保険には、被保険者、契約者、保険金受取人の

三者が存在することになります。

💡三者の関係によっては保険金受け取り時に

贈与税がかかってしまうこともあるので

受け取り人が適切であるか確認しておきましょう。

 

今日は知らないと損してる『料理の裏技』を紹介します🍳✨

 

〝バナナはラップをして野菜室で冷蔵保存をすると長持ちする〟

１本ずつバラして保存した方がいい。

皮は黒くなってくるが、中身は１週間はそのままの状態◎

 

〝手についたニンニクのにおいはステンレス製のスプーンに

手をこすりつけながら、水で洗い流すととれる〟

ニンニクの臭いの原因となる成分が

ステンレスの金属イオンと反応して、臭いが消える◎

 

〝シュークリームを逆さにして食べると、クリームをこぼさず食べられる〟

シュークリームを逆さまにすると

シュークリームの上の膨らんだ部分の皮がクリームを受け止めてくれる◎

 

〝鶏むね肉は塩水に浸してから調理するとパサパサせず、ジューシーになる〟

ささみ、豚や牛のもも肉など、脂肪分が少なく

硬くなりがちな他の肉にも応用可能◎

 

〝玉ねぎを電子レンジでチンしてから切ると涙が出ない〟

硫化アリルが気化されることにより、

目を刺激して涙が出るが、レンチンすると硫化アリルが蒸発する◎

 

〝温泉卵を割るときに何回か振ってから割ると、白身が殻にくっつかず綺麗に出せる〟

卵をふっ飛ばさないように注意◎

 

〝皮ごとすり下ろした大根の汁に

安いお肉をつけておけば、高級な肉のようにジューシーになる〟

皮に含まれた分解酵素が

タンパク質を分解して柔らかくなる◎

 

〝パスタを茹でるときは

木製のスプーンを鍋の上に置いておくと吹きこぼれない〟

菜箸でもOK◎

 

気になったものがあれば、ぜひ試してみてくださいね💖

 

原因と今からできる対策～軽視できない将来の話～

もはや他人事ではない老後資産についてです。

 

？老後破産とは？

定年後、年金だけでは生活できず

貯蓄もなくなり家計が赤字になってしまう状態を指します。

 

＊老後破産の原因＊

◆医療や介護費用がかかる

年を重ねると病気やケガはつきものです。

大きな病気になるとそれだけ医療費は高くなり、

かつ働けなくなったことにより収入ダウンも同時に起こります。

また自分やパートナーに介護が必要になり

介護施設や老人ホームを利用する場合、高額な利用料が必要です。

この医療費が年金生活を逼迫することは容易に想像がつきます。

◆住宅ローンが残っている

マイホームを購入するタイミングが遅くなり

定年になってもローンの支払いが終わらないケースが増えています。

無理な住宅ローンを組むと定年退職金や老後資金を

住宅ローンの返済に回す事になりかねず、これが老後破産の原因にもなり得ます。

◆子どもに関する出費が続く

晩婚化の影響で夫が定年を迎えても子供に学費がかかるケースも少なくありません。

また子供の教育費をかけすぎてしまい、結果老後生活が厳しくなってしまうことも。

教育費は大きな支出なので、計画性をもつことが大切です。

◆生活水準を下げられない

収入が多くなる40代～50代の生活を年金暮らしになっても続けたり、

老後に急に豪華な生活を始めると年金で生活資金を賄えなくなります。

すると貯蓄がどんどん減って老後破産に陥る可能性が。

収入と貯蓄に見合った生活を送ることが大切です。

 

＊今からできる対策＊

◆計画的に貯蓄＆増やす

老後破産対策としては現役世代の間にどれだけ貯蓄できるかが大きなポイントです。

毎月の収支バランスを整えて貯蓄をしていくのはもちろん、

老後までにあと数十年あるのであれば、その時間を利用して運用でお金を増やす方法もオススメです。

◆住宅ローンをよく考える住宅ローンを組む時は

・何歳まで返済が続くのか・毎月の返済額

が現実的かしっかり確認しましょう。

今　退職金も減り、収入もあり続けるかわからない時代です。

ローンを組む時はできる限り、定年退職するまでに

住宅ローンが終了するように組むのがポイントです。

◆可能な限り働く

貯蓄を増やす、生活費を賄うという点で

定年後もできるだけ働き続けることが理想です。

また年金受取年齢を遅らせることができれば受給額も多くなります。

豊かな老後を送るためには健康に気をつけながら

「定年後もできるだけ働く✖年金繰り下げ受給する」が理想の形です。

◆健康を維持する

健康であれば医療費もかからず、長く働き続けることができます。

定期的な健康チェックはしていますか？？

会社の健康診断を受けることができない方は市が行う健診で

安く健康診断を受けられるのでお勧めです。

 

＊まとめ＊

人生100年時代。

つまりそれだけ生きるためのお金が必要になってきます。

少なくとも30代から老後を意識して貯蓄を進めていきたいところ。

必ずやってくる数十年後、老後破産しないように

今からできることを考えて行動しましょう＼(^o^)／

 

 

自立神経って言葉はよく聞くけど実際どうすれば整うの？🤔

そんな疑問にプチ解説♪

 

1.匂い

嗅覚は自立神経をコントロールする場所へ直接働きかけます。

基本的には直感的に好きな香りを選ぶ事をお勧めします。

アロマなど天然成分由来のものを使う場合は

成分によって効能が違うので注意⚠

ただ強すぎる香りはNG✕

ほんのり優しく香る程度がオススメ！

 

2.音

音楽は科学的にもリラックス効果が実証されていて、

感情をコントロールする「セロトニン」の分泌も促すと言われています！

40デシベル以下の音量で自分好みの音楽を聞くことをオススメします♪

特に睡眠前は歌詞の無い音楽を聴くことで快眠度UP⤴

 

3.明るさ

人は本来、明るくなると活発に動き

暗くなると休息を取る生き物です。

睡眠のリズムを作る「メラトニン」は150ルクス以下の明るさで分泌されるので、

眠りに入る1時間前には部屋の明るさを間接照明などに変え

テレビやスマホを見るのは控えましょう。

ちなみに…150ルクスは日没直後のお外の明るさ位です。

 

4.体温

自然な眠りにつくには身体の深部体温を外に放出する必要があります。

眠くなると体の表面が暖かくなるのは体温が上がってるからではなく、

体の中から外に熱が放射されているためです。

入眠したい1時間前にはお風呂に入り、

手足を温めてから寝る事をオススメします！

手足が冷えやすい人は、耳の外側をマッサージするとポカポカしてきますよ♪

 

5.水分

人は一日2リットルの水分が尿や汗として排出されています。

そして自律神経が正常に働くためには水分が必要不可欠です！

水分はこまめに取ることで効率よく吸収されるので、

一日1～1.5リットルを目安に飲み物から水分を摂取しましょう。

一日に取る水分は平均して80％が飲み物由来、20％が食べ物由来と言われています。

 

6.運動

適度な運動は心を落ち着かせる神経物質「セロトニン」を分泌させ

身体の代謝を整えるためにも必要な習慣です。

特に足の筋肉の運動はポンプの要領で上半身に血を運ぶため

むくみ解消や肩こり解消にも繋がります！

自律神経を整える運動は低い強度のものでOK◎

ゆっくりリズム感を持って無理のない範囲での運動がお勧めです♪

 

7.枕

睡眠は人生の1/3を占め、1/3を共に過ごす寝具はその睡眠の質を大きく左右します。

特に枕は・高すぎない・首元をしっかり支える・寝返りが打ちやすい(左右に高さのあるもの)

ことを意識して決めることをおすすめします！

どんな枕も調整をしなければ3～5年で悪くなってしまいます。

もし同じ枕を長く使ってる場合、一度見直して新調するのも一つの手です。

 

皆さんは自律神経を整えるために

行っている「習慣」はありますか？？🥰

【投資初心者はチェック！】

 

投資を始めても、なかなか続かなかったり上手くいかなかったりしますよね・・・

そんなあるあるを解消するために、

これをおさえておけば大丈夫！というポイントをご紹介します(^^)/

 

ポイント①片手間でもできる

せっかく投資を始めても忙しくて続かない人が多いですよね😓

でも落ち込まないで！それは人の問題じゃなくて仕組みの問題です。

片手で気軽にできる投資アプリをやってみましょう👍

 

ポイント②疑問点がすぐ解消できる

わからないことが多いとやめたくなるのが人間です😅

でもすぐ解決できる仕組みがあれば続けられそうじゃないですか？

投資SNSというのがあるので、そこで先輩投資家に聞けばOK◎

 

ポイント➂企業や銘柄コードを知る

当たり前ですがどの銘柄に投資するかが重要です！

銘柄がわからなければ、右も左もわからないですよね。

でも世の中には「人気」「ゲーム・エンタメ」とかの

カテゴリから投資できるものもあります◎

 

ポイント④基礎を勉強する

スポーツでも仕事でもそうですが、

基礎がしっかりしてないと成功は見込めないですよね。

基礎を固めてから投資を始めるのもすごく重要です！

不安な人は基礎から学んでみてください😊

 

ポイント➄すぐ始められる

思い立ったが吉日という言葉があるように、

やりたいと思ったらとりあえず初めてみるのが大事！

皆さんもとりあえず初めてみたものが意外と長続きした経験ってありますよね。

中には「１株(５００円)から始められる」

「スマホで最短翌日から始められる」ものもあります😲❣

 

資産運用について相談できる人がいない・・・と諦める前に

まずは少額で試してみるのもいいかもしれませんね🌱✨