キッチン泡ハイター使っていますか？😊

本当に万能なお掃除アイテムだから

いろんな使い方を知っておくと便利ですよ💡

 

 

01.トイレの便座

黒ずみ退治に漂白効果のキッチンハイター！

５分置いて流すだけでキレイになります◎

 

02.便座のゴム

黄ばみと菌を一気に退治！

５分間放置しておくだけ◎

 

03.ふきんとスポンジ

見えないけど実は結構汚れてる。

ちょっとの水とハイターで

３分つけてあげると除菌してくれます。

 

04.ラップでカビの除去

ゴシゴシしなくても黒カビ除去！

カビの部分に吹きかけてラップをかぶせる

これでカビに密着！！５分後に洗い流そう！

 

05.オーバーフロー(洗面台の穴)

中のヌメリもカビも虫の卵も除去！

ここって掃除しにくいけどふきかければおしまい◎

２０分待ってね！

 

06.お風呂のドア下

キッチンペーパーをつけて

吹きかけて２０分放置！

最後に軽く拭けば真っ白になります◎

 

07.排水溝のカバー

これ触りたくないですよね。

ジップロックに水とキッチンハイターを

一緒に入れて２０分放置。

軽く洗い流すとヌメリ取りも除菌もできる！

 

除菌・漂白・消臭効果が4あるから

キッチンでも洗面所でもお風呂でも

水回り系で大活躍です✨

スプレーするだけで大体終わるので

簡単だし時間もかからなくてオススメです🛀

 

過去に免除してっもらった「年金」

今払えるのにそのままにしていませんか？

実は国民年金保険の免除は過去10年分まで

遡って追納ができます！

追納することでいくつかメリットもあるんです！

 

そもそも国民年金の免除とは？？

年金を納めるのが経済的に

困難な場合(所得の減少など)

申請をし承認されれば免除となる制度

※猶予制度もあるが省略

免除される金額については、

全額・3/4・半額・1/4の4種類があるよ♪

 

そもそも国民年金の追納とは？？

支払いが厳しく保険料の免除or納付猶予制度を

利用した人に適用されます。

適用された期間分の年金は減少↘

　　　▼▼▼

余裕が生まれて該当分を納付することができる！

これにより将来の年金を満額に近づけることができます◎

 

追納には期限がある

追納できる分には期限があり、

本来の期限から10年以内に納める必要がある！

免除、猶予申請をせず単に未納だった場合

遡れる期間が２年間とかなり短い！

 

追納のメリット１

将来の受取金額を満額に近づけれる⤴

イメージが湧きづらいですが

減額のままだと長生きするほど損をしちゃうね😫

 

追納のメリット２

社会保険料控除として

その年の所得控除を受けれる

年金の追納分は

社会保険料控除の対象となり、

所得税と住民税が軽減されます。

 

追納方法

追納では口座振替やクレカ払いは不可

お住まいの地域の年金事務所に問い合わせよう！

後日、納付書が届くからお近くの金融機関、

郵便局、コンビニなどで払うイメージです。

 

まとめ

国民年金は追納すればメリットがある🙆‍♂️

現金に余裕がでたら追納した方がお得かも！？

 

＼何気ない習慣が腸を悪くしてる⁉／

身についてしまった習慣って

なかなか変えられないですよね😔

でのその習慣が

腸活に悪い影響を与えることがあるので

今回はまとめて紹介していきます！！

 

①朝１番にコーヒーを飲む

朝起きて１番にコーヒーを飲むのが習慣

という方もいるかもしれませが、

寝ている間、何時間も水分を取れず、

水分が失われた私たちの体は

水分が足りない状態になっています。

コーヒーには利尿作用があるので、

さらに体から水分を出そうとしてしまいます！

起きてまず１番にコップ１杯の水

白湯を飲みましょう◎

 

②食事を３食とっていない

忙しい朝は朝食を抜いてしまいがちですよね

しかし、３食しっかり、特に朝！！

食事をとることが大切なんです。

食事をすることで

食べ物が胃に入って腸を刺激します(胃結腸反射)

さらに便を肛門に送り出す蠕動運動によって

排便を促します。

このリズムを作ることが大切です！

 

➂椅子に座ったら脚を組む

脚を組むことで骨盤周りの筋肉が弱くなる

可能性があります😲

逆を言えば、骨盤周りの筋肉が弱いから

バランスを取るために脚を組みたくなってしまうんです。

なのですぐに脚を組む人は

すでに骨盤周囲の筋力が落ちている可能性もあります。

また、脚を組むことで

骨盤が歪み、体がねじれることで、

不用意に筋肉が引っ張られて

血流の悪化を招きます。

骨盤周囲の血流が悪くなると

腸にも大きく影響していくます。

 

④おやつにチョコレートを食べる

チョコレートは美味しく

便秘を改善するというのもあるんですが、

種類に要注意です⚠

便秘には高カカオ、70％以上含むものがいい

と言われています。

ホワイトチョコレートでは原料から

カカオマスが取り除かれているため、

便秘の改善効果はあまり期待できません。

また糖分が多いチョコレートを食べると

ミネラル分を余計に吸収しようとするため、

腸の働きが悪くなります。

チョコレートを選べるなら

高カカオのものを選びましょう◎

 

➄寝る直前まで携帯見てる

携帯電話の光は私たちの交感神経を刺激して

体を活発にすように働きかけます。

そうすると体が休まりません。

腸は副交感神経が優位の時に活発に動くため

携帯を見てしまうと

腸の働きも鈍くなってしまいます。

睡眠の質を上げるためにも

寝る直前はスマホから離れましょう。

 

何気ない習慣が腸を悪くしてる可能性もあるので

気をつけてみてください🙌💦

＼乗り換え前にチェック／

携帯会社を乗り換えようとしている人必見👀

今回は乗り換え前にやるべきことをまとめました！

 

ポイントを確認する

ｄポイント、WALLETポイント、Tポイントなど

基本的には残りますが、消えてしまう物もあるため

なるべく使い切るようにしましょう！

 

SIMロック解除の確認

＼設定→一般→情報で見れます！／

SIMロック解除ありになっている方は

各キャリアのサイトからSIMロック解除をしましょう。

「Softbank　SIMロック解除」みたいに検索するとできます！

 

予約番号を取得する

取得方法は３つ！

・電話する

・Webで取得する

・ショップで取得する

そもそも予約番号とは電話番号を変えないために必要な番号です。

逆にこれがないと電話番号が変わってしまいます！

そのため、必ず予約番号をとった上で乗り換えましょう◎

今回は大手３社での取得方法をまとめます↓↓

 

auでの取得方法

auは電話するのが一番早いです。

というのもWebで取得できる方がほとんど居ないからです。

なので0077-75470にかけましょう📞

 

Softbankでの取得方法

SoftbankはWebで取得がオススメです。

「Softbank　予約番号」と検索すると出てきます。

もしWebでできない方は0800-100-5533こちらに📞

 

docomoでの取得方法

docomoもWebでの取得がオススメです。

というのも電話だと繋がるまでにかなり時間がかかるイメージです。

「docomo　予約番号」と検索しましょう！

もしWebで取得できない場合は0120-800-000こちらに📞

 

今後、乗り換える予定がある方は

ぜひ覚えていてください( •̀ .̫ •́ )✧

 

先週の振り返り५⋆*

  ◆ 先週の株式＆為替相場（前週末比）
日経平均：26,739円（＋312円）/
ドル円：127.98円/
NY株式：31,261.90㌦（－935㌦）

 ◆先週の日経平均株価は312円上昇、底堅い展開となりました。
米国株の下落が続いているものの 主要企業の決算発表を受け、今期の増益見通しや積極的な株主還元の方針を示した企業が買われ ています。
また経済再開期待で鉄道やホテル、レジャー関連も大きく上昇しています。
 ⇒米NYダウ平均株価（日本でいう日経平均株価）は前週まで8週連続の下落となりました。
小売り大手のウォルマートが減益決算を発表しており、インフレによる企業の収益圧迫や 個人消費の減速懸念が強まっています。
インフレ抑制にはまだ時間が掛かりそうです。

（資金の流れ）
ディフェンシブ銘柄 ⇒ 好業績銘柄
 円 ⇒ 米ドル 

注目トピックス

  ◆長期化するロシアの侵攻！？ …3つの理由と「新冷戦」時代

世界の株式相場にも大きな影響を与えているウクライナ危機️。予想以上に長期化するロシアの侵攻に加え、 先進国と新興国のスタンスの違いにより世界分断のリスクも出てきています。今の環境をまとめます。

【長期化の理由は３つ…】
 ロシアによる侵攻が予想以上に長期化している要因は以下の3つです。

 理由①ロシア軍の装備は十分に近代化されていない。
一方でウクライナは欧米から最新兵器を提供されている

 理由②ロシアが戦線を拡大している。
ドニエステル共和国併合を目指し、ウクライナ南部にまで侵攻している

理由③対ロシア制裁の効果が十分でない。
欧州はエネルギー輸入の依存度が高いため厳しい制裁は避けている

 また資源価格高騰により、ロシアの経常黒字は昨年の16兆円から今年は30兆円に増加する見通しです。
今後もウクライナを欧米が支援し、ロシアを中国・インドなどが支持するため容易には決着つかなそうです。

【新冷戦時代に突入…】
侵攻長期化は先進国対新興国の「新冷戦」に繋がる恐れがあります。
しかしプーチン政権の支持率は82%と 依然高く、大統領の最大任期は2036年となっており政権長期化が見込まれます。
また対ロシア制裁に明確 に反対している中国、歴史的にもロシアと親密なインドもそれぞれ長期政権が続くため、終息にはまだ時間 が掛かりそうです。

資産運用についてもこれらの事を念頭に、長期的な目線で計画を立てることが重要です。

⸜︎⸝‍今週の話題⸜︎⸝‍

◆急拡大するPayPay経済圏と影響力

【解説】
ZホールディングスがPayPayを軸にした経済圏拡大に力を入れています。クレカ名称をPayPayカードに刷新 したほか後払い決済の新サービスも投入し、ヤフーなどグループ企業のサービスと一体的に拡大する計画です。

【ポイント】
5月からAmazonの通販サイトでPayPayのポイントが利用可能となりポイント二重取りが出来るようになりま した。このように競合企業とも連携を取りながら、PayPayブランド確立に向け様々な施策が展開されそうです。

 【今後の影響】
現在は銀行や証券、保険などすべての金融サービスがPayPayで完結するオールインPayPayを目指しています。 サービスやモノの提供に金融サービスを組み込んでいく事で、今以上に生活への影響力を拡大させる方針です。 

今回はお金が貯まらない人の特徴をまとめてみました✍

 

①財布の整理をしない

金運にとって財布は家

・不要なレシートやクーポンが眠っていたり、

使っていないカードが入っていたりしませんか？

・財布はお金にとっての家です。

常に整理整頓をして、居心地をよくしてあげましょう！

 

②１円を大切にしない

小さなお金も大切にする

・おつりでもらった小銭がポケットやカバンの中で

散らかっていませんか？１円玉でもお金はお金です。

・小さなお金も大切にできない人はお金が貯まらない

傾向にあります。小さなお金も大切にしましょう！

 

➂コンビニによく行く

数百円の積み重ね

・ふらっと立ち寄って、お菓子やスイーツなど

余計なものまで買ってしまうのはコンビニあるあるです。

・１ヵ月経つと結構な出費になります。飲み物は

家から持参する、スーパーで買い物するなどの工夫をしましょう。

 

④収支を把握していない

どこにお金を使っているか

・何に対してどれくらいお金を使っているかが把握

できていないと、そもそも今の金銭状態がわかりません。

・現状が良いか悪いか判断できれば、計画・改善できるので

まずは現状を知るところから始めましょう！

 

➄安いから買う

本当に必要なものを買う

・超特価・半額セールなど見ると、ついついお得感を感じて

必要ない物まで買っていませんか？

・安いかどうかではなく、自分にとってそれが本当に

必要なのかを考えて購入するようにしましょう！

 

⑥節約のしすぎ

メリハリが大事

・むやみやたらに我慢していても、我慢しているのに

何故かお金が貯まらない！と言う状況に陥ってしまいます。

・節約をするということは我慢することではありません。

苦しい節約をせずに、メリハリをつけるようにしましょう。

 

➆毎月の貯金目標がない

貯金できない人は先取り貯金

・手元に残ったお金で貯金をしようとするのは、

本当にやりくりが上手な人だけです。

・実はお金持ちほど、先取り貯金をしています。

先に毎月の貯金を決めて先取り貯金をしましょう！

 

まとめ

・いつも無意識にやっていることが、実はお金が

貯まらない原因になっているということがあります。

・意味のない我慢が続いても苦しいだけなので、

一度、自分自身の習慣を見直してみましょう📝

～野菜・果物系多め🥬🍎～

 

01.レタスの茎に爪楊枝刺すと長持ちする

茎に3本の爪楊枝を刺すと、レタスの成長が遅くなって

長持ちする！私は爪楊枝さした後、乾燥しないように

キッチンペーパーで包んだあとポリ袋に入れて保存しています👐

 

02.野菜をお湯で洗うとシャキッとする

レタスやイチゴなどがしなしなしている時、

50度くらいのお湯で洗うとちょっと復活するよ！

騙されたと思ってやってみてください😂

 

03.バナナの茎の部分を保護すると長持ちする

バナナの茎をラップで包むと、エチレンガスの放出を

抑えることができるから、長持ちするよ！

房ごとでも、１本ずつの場合でも有効。

 

04.きな粉のジップ閉まらない問題の解決法

・追いジップロック

・詰め替える

・デコピンしてきな粉落としてから閉める

・小さいスプーンを入れておいて使用時はスプーンを使う

 

05.きのこは冷凍すると栄養価上がる

きのこを冷凍してから加熱すると細胞膜が壊れるので

旨味や栄養価が上がると言われている！

実際しなしなするけど味は濃くなる(好みは分かれるかも…笑)

私は石づきとって袋に入れて冷凍してます！

使う分だけ取り出せて便利◎

 

07.固いアボカドの復活方法

切ってみたら意外にアボカドが固かった時。

半分に切ってタネ取って、皮ごと断面を下にしてラップかけてチン！

柔らかくなります！

 

08.切ったりんごは塩水浸けると変色しない

りんご切ってからしばらくすると酸化して茶色くなる。

すぐ食べないときには塩水に潜らせると変色しないよ！

ちなみに砂糖水やレモン水でも効果あります◎

 

気になるものがあれば、ぜひ試してみてください🥰

一人暮らしってなんやかんやでお金がかかるから

「できる限り初期費用を減らしたい！安くいいもので済ませたい」

こんな人は多いんじゃないでしょうか。

とうことで今回は、初期費用を減らすコツをご紹介します🙌🤍

 

◆01必要ない家具・家電は買わない

はじめから家庭にある家具と同じだけ揃えても

「意外とここでは生活しないな」って場所が

あって無駄にお金だけかかることになる。

いならい家具・家電は極力減らしましょう◎

 

◆02仲介手数料を減らす

賃貸契約には大抵仲介手数料がかかる。

この仲介手数料は初めから無料のところや

0.5ヵ月分しかとらない、とうたっているところが

あるので、そういう物件を探すようにしましょう◎

 

◆03引っ越し業者を使わない

家具・家電を持ち運ばない場合、

レンタカーなどでも十分引っ越しは可能。

業者を雇うとお金がかかるので、自力や家族に

手伝ってもらうのも引っ越しの手段の一つです。

 

◆04火災保険は自分で契約する

火災保険は仲介業者さんが提示してくれることが

多いが、割高なものがかなり多い。

自分で契約すれば年間で5.000円で契約できるので

必ず自分で契約するようにしましょう◎

 

◆05必要ないオプションは全て断る

仲介業者さんが初期の契約で提示してくれるものの

中には「害虫駆除」や「書類作成費」など

余分なものが含まれていることも。

きちんといならいと言いましょう◎

 

◆06敷金・礼金０の物件を選ぶ

物件を探す段階で敷金・礼金０のものは

意外とある。初期費用を減らすなら

まずはこういう物件を探すようにしましょう◎

０でなくても交渉すると安くなることも。

 

◆07家具・家電は譲り受ける

意外とテレビだったり冷蔵庫は友人から

譲り受けられるケースがあります。

一人暮らししていて引っ越しが決まっている友人に

次の引っ越しの予定とか聞いてみるといいかも◎

 

出来そうなこと実践してみてください🤗

いざ陣痛がはじまったとき

どうしよう？！と慌てないために

やることリストをまとめてみました◎

 

▶陣痛の間隔をはかる

“どれくらいの頻度で張りがあるか”はかります。

最初から時計やアプリに頼らなくて大丈夫！

💡「病院に電話した方がいいかな？」

と思うくらい強くなってきたら

何分ごとの張りか伝えるために図りましょう！

 

▶家族に伝える

今の状況を伝えて

手伝ってほしいことを伝えたり

病院への受診、上の子を預けるのか

など依頼しましょう。

💡臨月が近づいたら

いつでも連絡がとれるように調整を。

あらかじめ相談しておくと安心です！

 

▶入院の準備

入院バッグの持ち物の最終チェック！

あとから持ってきてもらう予定のものを

わかりやすい場所に置いておこう。

💡お産でそのまま入院になる

可能性もあるので、戸締りなども忘れずに。

 

▶軽い食事を摂る

出産は体力がいるもの。

食べられるうちにエネルギー補給のため

何か口にしておくのがとっても大事！

💡おにぎりやカロリーゼリー、

フルーツなど陣痛の合間にパクっと

食べられるものがおすすめ◎

 

▶寝れる時に寝る

夜中に陣痛が始まった場合や、

陣痛が長引いてる時は

陣痛アプリは閉じて

休める時に休みましょう！

💡横になって目をつむるだけでもOK。

陣痛の合間にウトウト眠れると

体力も回復するよ！

 

▶お風呂に入る

破水していない場合は、

シャワーやお風呂に入って

体をあたためたり、

リラックスするのもオススメ。

💡お産をすすめる効果が期待できるよ！

足湯だけでも◎

 

▶産院に電話する

★こんなことを聞かれるよ★

○診察券番号・名前

○何回目の出産か

○陣痛の開始時期・間隔

○痛みの程度

○破水や出血はしているか

○胎動はあるか

○受診までにかかる時間

💡必ず自分で電話しよう！

電話口の声や陣痛が来た時の様子も確認してるよ。

 

※はじめから規則的な陣痛がある場合や

おかしいなと思うことがあるときは、

まず産院に電話を📞‼

 

大人の縮小版じゃない！

６歳までの身体の特徴！

 

▶心の悩みが体調不良として現れやすい

情緒や言葉、知的な要素など

精神的な部分も体の成長と共に

形成されていきます。

子どもは心の悩みが体と

直結しやすいです。

 

▶免疫力を養っている最中です

母親からもらった先天的な免疫力が

なくなってからは、様々なウイルスや細菌に

感染しながら免疫力をつけていきます。

幼児期が終わるくらいまでは急ピッチで

病原体に感染して抗体をつくります。

 

▶子どもの骨はしなやか

軟らかくしなやかにできているため、

折れやすい。

過去１０年間に子どもの骨折は１.５倍

増加しています。

紫外線を浴び、思いっきり遊びましょう！

 

▶子どもは熱を取り込みやすい

体温調節機能が未熟なうえ

体重当たりの体表面積が大きいため、

暑い環境では大人以上に

熱を取り込みやすく、体温調節がしにくい。

洋服は大人より１枚少ないぐらいが最適です◎

 

▶腎臓機能が未熟なので

　脱水症状を招きやすい

大人は脱水状態になると、体内に水分を

保持するため、尿を濃縮し尿量を減らします。

しかし、子どもはこの機能が未熟なため、

脱水状態でも、体内の水分や塩分を排出してしまいます。

大人より小まめな水分補給が必要です。

 

子どもの臓器や体の機能は、

体の成長と共に発達していくもの。

子どもの健康を守る上で、

こうした子どもの体の特性を理解し、

生活環境を今、しっかりと見直すことが必要です🥰