2022.09.07
2022.08.10
★糖尿病になりやすい食べ物は?★
糖尿病ってどんな病気か知っていますか?
種類や、気をつけるべき食べ物などを紹介していきます❣
糖尿病はどんな病気?
血糖値のコントロールが上手くいかず、
血糖値が高い状態が慢性的に続く病気。
大きく分けて、1型と2型の2種類あります。
〇初期症状
汗をかきやすくなる
足の先が痺れる感じがする
喉が渇きやすくなる
1型糖尿病
自己の抗体によってインスリンを分泌する
すい頭の細胞が破壊されることで
血糖値をコントロールできない糖尿病。
10代などの若い方に多く見られる。
2型糖尿病
生活習慣病の乱れやストレスが原因となり、
すい臓の働きが弱まるなどして生じる糖尿病。
40歳以上の方に多く見られる。
糖尿病になったら食べてはいけないもの
糖尿病の治療では血糖値をコントロール
するために食事療法を行っていきますが、
原則食べてはいけない物はありません。
何でも好きなように
食べて良いというわけではないものの、
間食や飲酒も
血糖値をコントロールできる範囲であれば
可能です👍
糖尿病になりやすい食べ物
糖質の多い食品は
血糖値が上がりやすくなるため、
食べる量に注意しましょう。↓↓↓
白米、パン、麺類、餅、とうもろこし
芋類、かぼちゃ、栗、豆類(大豆以外)、
魚肉ソーセージ、饅頭、ケーキ、アイス
シャーベット、クッキー、せんべい、ジュース
砂糖入りコーヒー、紅茶、飴など
糖尿病になりにくい食べ物
上昇した血糖値を下げる
食品や飲料もあります。↓↓↓
玉ねぎ、オクラ、ミニトマト、バナナ、五穀、
大豆、ナッツ類、ハイカカオチョコレート(カカオ成分70%以上)、
ヨーグルト(無糖)、牛乳、緑茶、コーヒー(無糖)など
参考になれば嬉しいです😊💚