2022.12.06
2021.09.13
★今日からできる!元気になる方法★
~~元気の源は…?~~
みなさんは1日にどれくらい
『笑顔の時間』がありますか?
実は笑顔には身体的、精神的にとってもいい効果があるんです❣
笑顔の効果①
・血流の改善 ・痛みやか痒みの緩和
・血糖値の抑制 ・免疫系への働きかけ
・不安や緊張の緩和
笑顔の効果②
・ドーパミン(やる気ホルモン)
・セロトニン(幸せホルモン)
・オキシトシン(愛情ホルモン)
の分泌を促して、
・コルチゾール(ストレスホルモン)
の抑制をしてくれます!
不安や緊張の緩和、精神的な安定のためにも
「笑顔」はとっても効果的(o^―^o)✨
作り笑顔でも◎
更に笑顔の効果は作り笑顔でも同等の効果があります。
あまり笑う習慣や機会がない方も
まずは笑顔のトレーニングを💪💕
続けていくうちに、自然な笑顔ができるはずです😊♪